[DISCUSSION] Musculation !

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freefire
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Re: [DISCUSSION] Musculation !

Message par freefire » 01 avr. 2016, 17:34

Image
voici ma nouvelle acquisition pour mon programme de cardio et de musculation 7.22kg préparer par des pros mais ce n'est que la version d'essai ,la version finale pour bientôt !! :)
Il a Free, il a tout compris

SykZ
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Re: [DISCUSSION] Musculation !

Message par SykZ » 04 avr. 2016, 18:53

Ah c'est le problème des sangles. Il me semble que la taille est unique et en général c'est un peu grand parce que les gros powerlifters ont nos mollets à la place des poignets ! :P
J'ai pas des poignets minuscules et les miennes aussi ne serrent pas trop mais bon elles font bien le boulot quand même.

Beau vélo freefire ! Je trouve que c'est un des meilleurs moyens de faire du cardio. Ça évite de trop abîmer les genoux. Mon père courait beaucoup et puis à 52 ans opération du ménisque. Ça arrive pas à tout le monde mais cumuler des longues courses à pieds et de la muscu pendant des années, c'est sûrement pas bien bon ! En plus le vélo permet d'aller dans des coins un peu reculés rapidement et admirer de beaux paysages. :)

smve
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Re: [DISCUSSION] Musculation !

Message par smve » 16 mai 2016, 15:05

Nouveau programme :

Lundi :

Pec/triceps

Developpé couché 4x8
Developpé couché incliné 4x8
Poulie haute/bas 4x8

Extension poulie haute
Extension nuque

Mardi :

Dos/biceps

Tractions 4x8
Rowing poulie basse 4x8
Rowing haltères banc incliné 4x8

Curl barre
Curl incliné
Curl haltère

Mercredi : Repos

Jeudi :

Jambes

Squat
Presse
Soulevé de terre (jambe tendue)
Leg Curl

Vendredi :

Epaules

Developpé militaire
Tirage menton
Oiseau
Smve`

Samchun
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Re: [DISCUSSION] Musculation !

Message par Samchun » 16 mai 2016, 16:02

smve a écrit : Vendredi :

Epaules

Developpé militaire
Tirage menton
Oiseau
Kamoulox

:mrgreen:

<Vivaldi> dgw normalement, je perds pas
<Vivaldi> oui
<samchun> hm
<Vivaldi> j'ai perdu une seule fois de toute ma vie
<Vivaldi> c'était contre toi

http://www.urtstats.net/ -> dépression instantanée

Smooth & Turnpike as you don't know it

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Eriop-iCe
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Re: [DISCUSSION] Musculation !

Message par Eriop-iCe » 05 juin 2016, 00:40

Tu te muscles Samchun ?


thxbye à dans 5 ans
42 NEVAH RIP
<@New`York> on sait qu'on est la future EDF, pk se prendre la tête..

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